インポスター症候群って？？

みなさん、お疲れ様です。 COVIDの感染も広がり、激務の中にいる方も多いのではないでしょうか？ 私は先日1回目のワクチンを終え、局所の痛みだけありましたが、大きな副作用はなく終えました。 今日は、インポスター症候群について。 ✅今は調子が良くても、いつか必ず失敗してしまう ✅失敗したら周囲から批判されるに違いない ✅成功しても「偶然成功した」「運が良かった」と思う ✅自信が持てず、自分を過小評価する 自分に当てはまることはありますか？ しっかりとした実績や実力があるにもかかわらず、なかなか自信が持てない。 成功や実績は、偶然か周囲のおかげと思い込んでしまう。 常に自分のキャリアを信じることができず、ネガティブな状態に陥ってしまう そのような状態をインポスター症候群を言うそうです。 私も正にそうで、経験を積んでも、役職がついても たまたま運が良かっただけ、 長く働いているから、役職がついただけと思っていました。 「インポスター症候群」 この言葉を知っただけでも、少し救われました。 育った環境にもよると思いますが、 謙遜、謙虚を美徳とする、日本の社会では自分の良さや個性をを押し殺して、 自分を下げて人と接する、同調することが多いのではないでしょうか？ それが、自己肯定感の低下に繋がり、このような心理状態に陥りやすくなるようです。 私は、自分のみならず、子供のことも、人前では「落ち着きがない」と 言ってしまったりしていました。子供の自己肯定感を育てたいと思っているのに。。反省です。 今は、褒められたら、素直に受け止めて、子供のいいところをアピールする！ 克服方法は？ 👉現在に集中し、未来を心配し過ぎない 👉自分にも人にも完璧を求めない 👉人間関係を見直す、自分より優秀な人に身を置く 👉褒められたら否定せず、受け止める 👉自分をしっかりと褒める 一日では変われませんが、意識するだけで、少しづつ変わっていきたいです。 1ミリでも皆さんのお役に立てればうれしいです。 最後まで読んでいただいてありがとうございます。