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みなさん、お疲れ様です。

看護師マインドセットコーチのAkariです。

皆さん、本を読んだり、podcastを聞いたり、

どのくらいインプットしていますか？

読書が好きで、最近自分に好きなことをさせる！モードになってから、

本を読みまくってるのですが、

その時は、うんうんと納得しても、

正直、全然頭に入っていない

例えば、大ベストセラー「嫌われる勇気」

「この本すごい！なんだか悩んでいたことを次々とクリアしてくれる感じ！」と思って、

夫に説明したのですが

途中から、「あれ？何だったかな？」

こういう感じ！というのはわかるけど、具体的に説明できない。。。

また、「このことあの本に書いてあった！」と思い出すのですが、内容、詳細は説明できない。。。

そのため、何度も本を開いたり、放送大学の教科書を何度も開いて

確認する。という始末。

年齢のせいにするわけではないですが、インプットだけでは全く定着しない訳です。

「OUYPUT大全」によると

インプットとアウトプットを繰り返すことで自己成長できる。

しかも、その比率はインプット：アウトプット＝3：7！！

なんと！！

実は、長年英語の勉強していまして、

昨年、英語力の分析をしてもらったのですが、私の課題は

ずばり、「アウトプット精度の向上」

新しい文章を一からつくるライティング、スピーキングに問題ありとのことす。

つまり、インプットした内容を確実にアウトプットする必要があるのです。

これまでのインプットメインの学習をすることだったり、

なんだか自信がなくて、自分の意見を表現してこなかった。

自分の思考もそうで、一瞬浮かんでは消え、浮かんでは消えを繰り返す。

その時のひらめき💡を紙に書き出し可視化、

または不安だったりネガティブなことも、書き出して、それは事実か、思い込みか、

そしてどうしたらいいかを思いつくままに紙に書き出すと、すっきりするものです。

思考はグルグルまわっていますから、断ち切るツールになるんですよね。

本を読んだら自分の意見を考え、表現する。

2週間に3回以上のアウトプットが長期記憶として残りやすくなるそうです。

または、自分の思考をアウトプットする。

✅人に伝える（ほぼ夫がアウトプットの矛先）

✅ブログなどに書く

✅声に出す

などの運動神経を使って、

自己成長のために、即！！アウトプットを心掛けたいと思います。

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