朝の習慣

みなさん、お疲れ様です。

みなさんは、どんな朝の習慣がありますか？

以前の私

↓

朝は疲れていて、ギリギリに起き、

気分は最悪。。。休みまで、あと３日、2日とカウント。

コーヒーで無理やり目を覚まし、朝食作って、子供たちのことやって、

Go！Go！Go！

これが、リアルモーニングルーティーンでした。

朝、瞑想とかやる時間がないし、それなら一秒でも多く寝ていたい。

不規則勤務だから仕方ない。

特に夜勤の翌日は体がだるい。。。

朝の習慣を変えたのは、ジャーナルを始めてから。

習慣化するまで30日はかかるのだとか。

これまで、日記は続いたことがなく、気まぐれに書いていたし、

いつの間にか、ネガティブな感情のはけ口になっていた。

感謝できることを3つ書く

これだけ。

有料のプログラムでのトレーニングの一環ということもあり、

コミットできた。

こんな続けられない自分が、習慣化できたことの自信。

自分の時間を持つことでの自分へのケア。

感謝を書き出すことで、

「こんなことくらいやっておいてよ」的な感じだったのが

夫への感謝が生まれ、

「足るを知る」

今あることに目を向けられるように。

最近読んだ本、『人生を変えるモーニングメソッド』ハル・エルロッド著

によると、

「一日の最初の１時間の使い方が、潜在能力をフルに発揮して望み通りのレベルの成功を手に入れる鍵」

それが平凡な人生になるか、理想の人生になるかの違いだそう。

更に、瞑想、運動などを朝時間に組み込み、

朝時間を進化中です。一緒に進化したい方、ご連絡お待ちしています！

11月19，20，21日の3日間

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働き方、ライフにモヤモヤしているかた、2022年に向け、

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